您当前的位置:首页 > 技术动态

吃什么容易回奶

2018-06-26 06:27:28

吃什么容易回奶

产后的孕妇最容易会出现营养不良的情况比智高历史
,所以补充营养是必然的事,但是当孩子开始断奶的时候回奶又是一件不容易的事了,这个时候又应该吃一些退乳的食物才是了。那么,吃什么容易回奶呢?接下来,我们一起来看看吧。

吃什么容易回奶

1、蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

2、水果

西瓜、柿子

3、调料类

桂皮、大蒜、花椒

4、海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)

5、茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

6、其他

薄荷、人参、梅子等。

二、容易影响哺乳质量的食物

1、辛辣食品和咖啡因

避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利吕慧慧

3、刺激性食物

尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。

4、巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏

吃什么容易回奶

每天喝牛奶长高效果快吗
,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳怎么让孩子长高

5、腌制的鱼、肉类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。

6、味精

学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分药品和酒精

一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒

8、不能多吃的水果

香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期宝妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

吃什么容易回奶呢?茶类食物都是比较容易回奶的,需要回奶的妈妈可以考虑喝一些浓咖啡、菊花茶和各种冰镇饮料;韭菜虽然是温性滋补的食物,但它也有非常明显的回奶工资,可以做一些韭菜陷的包子、饺子或直接炒豆芽菜吃。

推荐阅读
图文聚焦