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如何治疗肩周炎10招锻炼方法对付肩周炎治

2018-05-29 13:28:55

肩周炎又称五十肩,多发于45岁以上中老年人,如何治疗肩周炎成了很多中老年朋友迫切解决的问题!西医治疗肩周炎治标不治本,纯靠吃药止痛消炎对肩周炎不管用,不妨学习以下肩周炎的治疗方法和锻炼方法,根据不同时期的肩周炎打造不同的治疗肩周炎方案!

如何治疗肩周炎

肩周炎的治疗方法

肩周炎症初期,以肩关节疼痛为主要表现。炎症初期,肩部疼痛难忍,常有日轻夜重的特点。在急性期应减少运动,充分休息。剧烈活动不利于炎症吸收,反而会加重炎症渗出,造成日后更广泛的关节粘连。

急性期治疗应以消炎止痛为主, 外用消瘀散积的药物,如应用活络酒以止痛消炎散积。也可结合理疗如中频、电针治疗。

粘连期以疼痛减轻,而出现肩关节活动受限为主要表现,如不能上举,常影响日常生活;恢复期:是肩关节疼痛基本消失,关节功能开始恢复至完全恢复的阶段。

粘连期与恢复期的治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练开始时间为粘连期,是防止关节粘连的最佳时期。功能锻练的程度和质量,直接关系关节功能的恢复。

如何治疗肩周炎

肩周炎的锻炼方法

1、背墙外旋(屈肘甩手)患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

2、面壁爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

3、体后拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

4、越头摸耳患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶去摸健侧耳朵,或从前额经头顶摸脑后部,反复进行。

5、展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

6、后伸摸棘 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。

如何治疗肩周炎

7、梳头擦汗 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作,或做梳头动作。

8、枕手展肘头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

9、弯腰转肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

10、搁手压肩将患侧手搁在与肩关节等高的物体上,用健侧手按压患肩部,一按一松,反复进行。

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伤口怎样不留疤痕?不管是谁都希望自己的身体光滑无痕,但是生活中磕磕碰碰在所难免,我们怎么处理伤口才不留疤痕呢?伤口愈合越快,疤痕形成的几率就越低,反之亦然,伤口存在时间越久感染的几率就越高,疤痕就越容易形成。那么伤口怎样不留疤痕?

伤口怎样不留疤痕

1.每天保持良好睡眠,每天睡前吃1片维生素C,每天服用积雪苷片(按说明书)。

2. 伤口愈合期(从缝合一直到完全脱痂为止),都不要用任何祛疤药物,否则容易感染。这段时间保持凉爽,有空调尽量开空调,每天定时涂抹消毒药水防止感染(酒精和碘伏哪个刺激性小我忘了,请咨询医生),避免任何紫外线照射,尽量减少伤口附近肌肉的活动防止伤口撕裂减缓愈合速度,不吃任何辛辣刺激的东西直到伤口愈合后至少一个月。还有脱痂之前不要碰水。

3.如果是大面积擦伤,这种类型非常容易感染,除了消毒药水,愈合前千万不要涂抹任何别的东西,等它自然愈合。

伤口怎样不留疤痕

4.如果是开裂形伤口,比如刀伤缝合

,则可以根据情况,在拆线后天后,选用3m免缝胶带一直到完全脱痂后20天(目的是防止拉扯导致伤口变宽,减缓愈合) 或者 涂抹易孚表皮生长因子一直到伤口完全脱痂(这个可以早点涂,在缝合后大约3天后伤口稳定了就开始涂),涂抹方法:先擦拭消毒药水,再擦拭无菌生理盐水洗掉消毒药水,再涂抹生长因子,一定要全程使用消毒棉签,小心避免感染,否则一旦感染得不偿失,肯定加重疤痕。注意:如果伤口状况不佳,有感染迹象,或者天气非常闷热,就不要涂生长因子了,勤去医院给医生查看伤口情况。

伤口怎样不留疤痕

5.伤口完全脱痂愈合后,进入疤痕增生期。这时候开始涂抹祛疤药物。药物分两大类:化学型和物理型,一起用,双重打击疤痕。化学型用美德加强型+积雪苷软膏,物理型用倍舒痕,要注意的是,这些药物每涂完一种要等干了才涂下一种,先化学,后物理,贴的放在最后。早晚各一次,坚持半年以上。这半年属于疤痕增生期,原则上保持清淡饮食,防晒防紫外线照射。

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